Bewegung ist wichtig für die Gesundheit
Wir. Bewegen. Uns. Zu. Wenig. Die allermeisten von uns arbeiten nicht mehr körperlich und unser Alltag gestaltet sich körperlich immer anspruchsloser.
Ein Großteil von uns bewegt sich durchschnittlich nur noch 500 Schritte am Tag, und ist für nur ganz kurze Episoden draußen an der frischen Luft und im Sonnenlicht.
Das ist unnatürlich und hat schwerwiegende Konsequenzen. Unser Immunsystem, unser Körper und unsere Psyche sind darauf angewiesen, dass wir uns ausreichend bewegen.
Gehen als die beste Art der Bewegung
Unser Herzensrat an Sie: planen Sie einen Spaziergang jeden Tag fest in Ihr Leben ein. Es ist nicht notwendig und oft sogar kontraproduktiv aufwendige und sehr anstrengende Sportarten zu betreiben. Die beste und natürlichste Bewegung ist das Gehen, unser Körper braucht diese Art der Bewegung. Bei jedem Schritt wird unser Lymphsystem aktiviert, unsere Organe massiert, unser Bindegewebe drainiert, unsere Knochen gestärkt. Wenn wir uns bewegen werden unsere Lungen vermehrt mit Sauerstoff gefüllt, dieser Sauerstoff wird in unseren Zellen in Energie umgewandelt; diese Energie fehlt uns bei Inaktivität.
Lust auf natürliche Bewegung
Wir möchten, dass Sie Ihre Lust auf natürliche Bewegung zurückgewinnen. Sie steckt in jedem von uns und kann durch verschiedene Maßnahmen reaktiviert werden. Bewegungstherapie eignet sich zur Verbesserung der meisten Krankheitsbilder, zum Abnehmen oder zur Prävention von Krankheiten. Wir freuen uns darauf Ihnen aus den verschiedenen Bewegungselementen ein auf Ihre Bedürfnisse ausgerichtetes Bewegungsprogramm zu erstellen.
Sehr zu empfehlen sind auch Kräuterwanderungen, und alle Aktivitäten unter freiem Himmel, wir informieren Sie hierüber gerne persönlich oder aber auch in unserem monatlichen Newsletter.